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《徐老师一分钟瘦身操》 女人最迷人的部位

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　1.平躺在软垫上，面朝上，双手紧贴身体，双脚伸直。

　　2.双脚膝盖微微曲起，脚掌紧贴地面，双手向上伸，以腹部力量慢慢抬起上半身。

　　3.然后上半身平躺回地面。

　　4.可重复多做10次

　　功效：属于简易版的仰卧起坐，但更适合儿童来进行。

　　注意事项 　

　　如果身体容易滑动，可以由家长协助压住脚部，避免伤害。

　　徐老师的话

　　Message from Teacher Hsu.

　　这是专为儿童设计的运动，其实我觉得当小孩有意识以后，就可以训练她们有关运动的观念。很多父母觉得小孩就是要胖才可爱，然后越来越胖，到长大之后就变成一个肥猪。变成肥猪之后的痛苦，父母根本无法理解，妈妈们一定都会说：”你这样好呀，白白胖胖才代表身体健康啊。”可是谁能真正体会胖子的心情？所以我希望父母可以真正冷静一下，不要因为觉得小孩胖是可爱，就逼小孩多吃一点，一定要让小孩摄取均衡的营养和学习运动。

　　这个运动是可以从小孩开始做起的，非常简单，一天只要做个30下。我非常排斥看到有些小孩过胖、有些甚至已经跑不动了，父母还说好可爱呦之类的。

　　PS.小S讨厌小孩，但是徐老师可是小孩的好朋友哦。

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