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《徐老师一分钟瘦身操》 女人最迷人的部位

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后踢提臀防下垂

（滴滴滴没什么意思，只是为了押韵）

专家叮咛

Step by Step

1.先找到一张高度适中的椅子，或者固定的家具也可以。

2.双手扶住椅背的上方，同时举起右脚，向后伸直抬高，在5度的范围内上下晃动。

3.把右脚放下，再换左脚向后伸直抬高。

4.可交互重复做50次。

功效：有效提高、结实臀部，并预防下垂。

注意事项

做此项运动时，一定要选择牢固的支撑点，避免因重心不稳而跌到。

这么简单！

应该难不倒你啦！！

徐老师的话

Message from Teacher Hsu.

上个动作是让你整个屁股变翘，这个动作是让你的大腿和屁股的接缝变翘。很多老美的屁股下方有2条横线，穿起比基尼或者丁字裤非常好看，若你也想拥有横线屁股，一定要做这个运动。

PS.徐老师曾经没有屁股，那段日子真不好受，但因为我拼命做这个运动，所以屁股渐渐出来了！看到它们的感觉真好！

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