看起来好像很专业其实效果中等之空中腿碰腿
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躺在地上，脚往上伸到几点，用手把屁股给拖起来，快速交做，大腿拍大腿，但是腿一定要伸直，脚背也要伸直，而且要快速，有多快速就多快速... 文章标签存档Posts tagged archive
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看起来好像很专业其实效果中等之空中腿碰腿
屁股夹紧往后狂踢，滴滴滴！
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《徐老师一分钟瘦身操》 女人最迷人的部位
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后踢提臀防下垂
（滴滴滴没什么意思，只是为了押韵）
专家叮咛
Step by Step
1.先找到一张高度适... 
天杀的太有效了吧！这是我的屁股吗？
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《徐老师一分钟瘦身操》 女人最迷人的部位
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专家叮咛
Step by Step
1.平躺于软垫上，面朝上，双手紧贴身体，手掌紧贴地面，双脚打直。
2.双脚... 
象腿不必做之小腿紧实操
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《徐老师一分钟瘦身操》 轻盈双腿的震憾运动
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垫脚尖小腿美美
专家叮咛
Step by Step
1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
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