中医美容网

《徐老师一分钟瘦身操》 轻盈双腿的震憾运动

点击这里 返回《徐老师一分钟瘦身操》目录索引

专家叮咛

　　Step by Step

　　1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚并拢。

　　2.左脚向后踩成弓箭步，右脚不动，左脚脚跟着地，并伸展小腿，感觉小腿拉紧，然后重复抬起脚跟和放下脚跟，各10次，然后恢复到原来双脚并拢的动作。

　　3.右脚向后踩成弓箭步，左脚不动，右脚脚跟着地，并伸展小腿，感觉小腿拉紧，然后重复抬起脚跟和放下脚跟，各10次，然后恢复到原来双脚并拢的动作。

　　功效：除了能消除萝卜腿，还能使小腿线条修长。

　　注意事项

　　轻轻地拉紧小腿肌肉，

　　不要用力过猛，

　　否则容易拉伤肌肉。

　　徐老师的话

　　Message from Teacher Hsu.

　　PS.小腿粗的人，徐老师只能跟你说声”I’m sorry！”小腿很神秘，它不像大腿或手臂，狂练的话一定会看到成果。

　　如果你从小就是个粗腿狂、萝卜腿或是男人腿，这些动作只能让它稍微缓和一点，不会真的让它变很细！

　　说真的，连徐老师都拿小腿没办法！

　　这么简单！应该难不倒你啦！！

文章永久链接地址：