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摘自《台湾大长今美容宝典》

　　冬天的皮肤是四季中最干燥的，以我自己来说，冬天洗脸一定用温水，过冷过热都不好。再者是加强保湿，尤其比较常敷一些能让肌肤润泽的面膜。另外起床的时候我也会用轻柔的力道按摩脸部，促进血液循环，不要匆匆出门去，让肌肤突然暴露在干冷的空气中。

春季美容养生DIY4帖

枸杞莲子茶

材料：枸杞10粒、莲子5粒、红枣5粒、干燥玫瑰（粉红色佳）5朵。

作法：
　　1.将所有材料先过水洗一遍。
　　2.加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮2~3分钟。
　　3.喜欢甜味可以加少许蜂蜜。

雅妍小提醒：

趁着肌肤好不容易脱离冬天的魔掌，这道简单好做的茶饮，富含维他命C及有益的药材，用来保养肌肤最好不过了！还有美白的效果呢！

洛神花茶

材料：洛神花15克、荷叶10克、蜂蜜少许。

作法：
　　1.将所有材料先过水洗一遍。
　　2.加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮5分钟。
　　3.加少许蜂蜜调味。

雅妍小提醒：

我自己很喜欢喝洛神花茶，尤其加了点蜂蜜，酸酸甜甜的很可口。这道茶饮能益气活血，我的体验是针对春天天气渐暖，对脸上水肿的改善也满有效的。

党参枸杞鸡汤

材料： 红枣10粒、党参15克、枸杞25克、姜片5片、酒200cc、鸡腿肉适量。

作法：
　　1.将所有中药材过水洗一遍。
　　2.鸡腿肉切块，再川烫去血水。
　　3.将药材和鸡肉一起放入炖锅中，炖到鸡肉熟烂就可以了。
　　4.可加少许盐调味。

雅妍小提醒：

不是春天就不能吃补。春天为万物复苏之时，在这时候调理好身体，才能有健康的面容。这道鸡汤可以补你的气血，让你的脸色自然红润。

山药排骨汤

材料： 新鲜山药400克、玉米1根、莲藕200克、排骨适量。

作法：
　　1.将所有的材料先洗净。
　　2.山药去皮后切块，玉米切块，莲藕去皮后切片。
　　3.排骨先川烫去血水。
　　4.将所有材料放进过中，加水煮开，煮滚后转小火炖约30分钟即可。
　　5.加盐调味。

雅妍小提醒：

这道没有很中药的汤常常出现在家中的晚餐桌上。春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子，而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用。

夏季美容养生DIY4帖

消暑美容茶

材料： 乌梅30克、五味子15克、菊花15克、金银花15克、冰糖少许。

作法：
　　1.将乌梅洗净、去核，放入锅中，加水适量煮烂备用。
　　2.再将其余药材加入，煮沸10分钟后去渣取汁。

3.加入冰糖调味后就可以当作茶喝。

雅妍小提醒：

夏天热得不得了，我不会用冰冰的饮料来消暑，尤其外面的高糖饮料，只会越喝越渴，并不能真正解渴。像这道好做又好喝的茶饮，可以生津止渴外加抗衰老，对皮肤也很好。

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