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◎美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤

润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
　
净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 　
　
排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨 　　

促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 　
　
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

◎美白秘笈二：喝花草茶来净白肌肤

多喝花草茶也可以让肌肤水嫩嫩的，白皙无瑕。要喝哪些花草茶最具美白效果呢？

薰衣草──净化美白、镇静、松弛、帮助睡眠 　　

玫瑰或玫瑰花苞──净化、美白、消除疲劳 　　

柠檬──增强抗体、美白、促进代谢、净化 　　

洋甘菊──净化美白、排毒、降肝火 　　

马鞭草──净化美白、瘦身减脂 　　

芙蓉花──清热解火、净化、排毒、活化循环 　　

山楂──纯净体质、活化循环 　　

橘皮──保健消化、消除多余水分 　　

菊花──降低火气、清肝解毒 　　

洛神花──去脂、净化体质

◎美白秘笈三：有效的美白小偏方

美白妙方1

每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。

美白妙方2

准备原味优格加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。

美白妙方3

将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。

美白妙方4

用薏仁及绿豆粉混合加入适量清水或蛋白搅拌成糊状之后敷脸，等半干时用清水洗干净即可。

美白妙方5

睡觉前做嘴唇去角质保养，先热敷嘴唇几分钟之后，再涂上一层护唇膏或凡士林等，之后用保鲜膜盖住嘴唇，再用热毛巾热敷一下，就可以拥有粉嫩双唇。

美白妙方6

用绿豆粉加上优酪乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸；敷脸同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼睛四周的保湿及滋润。

美白妙方7

准备3至5颗柠檬，清洗干净后切成薄片，放入浴缸里一起泡澡，泡澡同时，可以倒一些稀释过的柠檬汁轻轻按摩肌肤，约5分钟后用温水洗净。

美白妙方8

准备苦瓜、黄瓜、青椒、青苹果及西洋芹，清洗去皮或去籽之后，一起放入榨汁机内压榨成汁，然后空腹喝掉果汁后，30分钟之内先不吃其他东西，有利清肠通便。剩下来的果渣拿来敷脸约3至5分钟后洗净，皮肤看得到美白效果。

美白妙方9

多喝薏仁汤，可以使皮肤更加白皙。

美白妙方10

胡萝卜汁、菠菜皆含有丰富的胡萝卜素，柳橙、葡萄柚、奇异果色拉富含维生素C，都是美白肌肤可以多吃的蔬果。　

编后：要提醒你防晒十分重要，无论白天晚上都要防止紫外线对肌肤的伤害。还有不抽烟、少喝咖啡，要注意卸妆须彻底，以免化妆品残留，导致产生斑点等。另外，不要摄取含有人工食品添加剂的食物，过多的人工添加剂会造成内脏负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑。

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