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常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

鸡蛋

鱼

鱼肝油

菠菜

番薯（地瓜）

南瓜

菊花

芝麻

多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

虾

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

新鲜水果

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

木耳

苋菜

吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。

银杏

吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。

樱桃

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。

豆芽

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